En cette semaine de la QVT, nous allons vous parler d’un outil essentiel et efficace qui est à la portée de tous : les routines. ☝️
Cet outil permet à chacun d’être centré et nos recherches scientifiques prouvent que les routines sont au cœur du 𝗺𝗮𝗻𝗮𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗮𝗿 𝗹𝗲 𝗖𝗔𝗥𝗘.
Les routines font partie intégrante de ma vie quotidienne et m’aident à naviguer dans un emploi du temps chargé 👇
Chaque jour :
1️⃣ Avoir une seule priorité
💧 Boire 1,5 litres d’eau
🚶♀️ Marcher pendant 20 minutes
📰 Lire un article
📱 Regarder les réseaux trois fois
🙏 Faire un compliment ou une gratitude à quelqu’un de son environnement
🧘♀️ Pratiquer la cohérence cardiaque
😊 Se faire plaisir quand on a réussi toutes ses routines
Chaque semaine :
🎙️ Écouter un podcast
🤝 Rencontrer 3 nouvelles personnes
💪 Bloquer du temps pour faire quelque chose à valeur ajoutée
Source : Linkedin